靈修筆記怎麼寫？一個簡單的格式、範例與 10 個引導問題

很多人想寫靈修筆記，卻卡在第一行：要寫什麼？寫多少才算？其實靈修筆記不需要很長，一段經文加上一兩句話就夠了。

一個簡單的格式：四個步驟

常見的做法是把一次靈修分成四個部分，英文常叫 SOAP：

1. 經文（Scripture）：寫下今天讀的一節或一段。
2. 觀察（Observation）：這段在說什麼？誰在說、對誰說？
3. 應用（Application）：這段跟我今天的生活有什麼關係？
4. 禱告（Prayer）：用一兩句話回應神。

四個部分不用每次都寫滿。有時候只寫經文和一句感想，也是一篇靈修筆記。

靈修筆記範例

經文：詩篇 23 篇 1 節「耶和華是我的牧者，我必不至缺乏。」

觀察：大衛把神比作牧者，把自己比作羊。羊不需要自己找草場。

應用：這禮拜一直在擔心工作的事，好像什麼都要自己想辦法。

禱告：主，今天我把明天的事交給你。

寫不下去的時候：10 個引導問題

1. 這段經文裡，哪一個詞讓我停下來？
2. 如果只能記住一句，我會選哪一句？
3. 這段經文讓我看見神是怎樣的一位？
4. 這段經文裡有沒有一個命令、應許或警告？
5. 我今天的心情是什麼？這段經文跟它有關嗎？
6. 有沒有一件事，我想為它感謝？
7. 有沒有一件事，我需要放下？
8. 我想為誰禱告？
9. 明天可以做的一件小事是什麼？
10. 寫這段的時候，我的手在哪個字慢了下來？

用紙本，還是用 App

紙本筆記本最自由。如果你習慣在手機或 iPad 上寫，一筆一恩在每次抄完經文後會遞給你一個引導問題，讓你記下一句話和當下的心情。默想筆記不會出現在任何分享內容裡。