練字與手寫
練字、硬筆字、手寫的好處、手寫日記與正念書寫:不限宗教,給想放下手機、每天花幾分鐘用手寫幾行字的人參考。
手寫的好處:為什麼寫下來比較記得住
手寫筆記有什麼好處?研究發現手寫的人比較會整理重點,對概念的理解也較好。這篇整理手寫的三個好處、相關研究,以及每天怎麼開始寫。
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大人想把字寫好,不用從小學生的練字帖開始。這篇整理練字的方法:選筆與紙、握筆姿勢、從筆畫到整句,以及每天 10 分鐘的練習流程。
閱讀全文手寫日記怎麼寫?正念書寫的簡單做法與提問
想寫手寫日記卻不知道寫什麼?正念書寫的做法很簡單:每天花 5 到 10 分鐘,寫下當下的感覺與看到的事。這篇整理步驟、提問清單與持續的方法。
閱讀全文Digital Detox 中文是什麼?數位排毒:每天放下手機 10 分鐘
數位排毒(digital detox)是刻意減少使用手機和電腦的時間。不用完全斷網,從每天放下手機 10 分鐘開始。這篇整理做法、可以替代滑手機的事,以及持續的小技巧。
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